Вкусна и бърза порция обяд/вечеря!

Не забравяйте!!! ...Грамажите трябва да са според индивидуално изготвения Ви хранителен режим! Меренето отнема около 5 секунди на продукт ;) , докато свикнем кое колко тежи и след това ще си ги мерим „на око“...

 

Нужни са ни:

Протеини: Свинско бон филе – 100 гр

Въглехидрати: Гъби – 4 бр

                         Салата от айсберг и краставици – 1-2 шепи или колкото си пожелаете

Мазнини: Зехтин – 1 ч.л

 

Начин на приготвяне:

Нарязваме свинското на хапки, овкусявайки го със сол, черен пипер и каквито си искате още подправки. Приготвяме го в тиган с незалепващо покритие, на бавен огън,  и когато е почти готово прибавяме и нарязаните на филийки гъбки. Когато гъбите се задушат махаме ястието от котлона. Гарнираме със свежа салатка от айсберг с краставички, която поливаме със зехтина. Може да гарнирате и с друга салатка от свежи зеленчуци...

 

Да ви е сладко!

С обич,

Иси