Не забравяйте!!! ...Грамажите трябва да са според индивидуално изготвения Ви хранителен режим! Меренето отнема около 5 секунди на продукт ;) , докато свикнем кое колко тежи и след това ще си ги мерим „на око“...

 

Нужни са ни:

Протеин: Яйца – 2 бр

                 Кашкавал – 30 гр

Въглехидрати: Гъби – 4-5 бр

                         Крутони – ½ филийка пълнозърнест хляб или ¼ ч.ч готови крутони

                         Маруля – 2 шепи

                         Домат

Мазнина: 5-6 маслинки

 

Начин на приготвяне:

Измиваме гъбките, пълним ги с кашкавала и ги запичаме на 180 градуса във фурната за около 20 минути или докато кашкавалът се запече.

Нарязваме марулята и домата, посипваме малко крутони и гарнираме със сварените яйца и маслинките.

 

Да ви е сладко!

С обич,

Иси