Студио за здраве и красота "Иса"
Крем супа с броколи и моркови
Идея за вкусен обяд/ вечеря, според калорийните нужди на вашия организъм.
Не забравяйте!!! ...Грамажите трябва да са според индивидуално изготвения Ви хранителен режим! Меренето отнема около 5 секунди на продукт ;) , докато свикнем кое колко тежи и след това ще си ги мерим „на око“...
За две порции са ни нужни:
Протеин: сирене – 200 гр
Въглехидрат: Крутони от 2 филийки пърнозърнест хляб
Морков – 2 бр
Броколи – 3-4 шепи
Картофи – 2 бр
Мазнина: Краве масло – 2 ч.л
Начин на приготвяне:
Слагаме в литър вряща подсолена вода морковите и картофите. Когато са почти готови прибавяме и броколите, докато омекнат. През това време приготвяме крутоните във фурната на 170 градуса и след като са готови ги поръсваме с малко чубрица и розмарин.
Зеленчуците вече трябва да са сварени - отцеждаме ги, след което прибавяме към тях маслото и ги пасираме.
Серивраме супата с натрошеното в нея сиренце и гарнирана с крутончетата!
Да ви е сладко!
С обич,
Иси