top of page

Крем супа с броколи и моркови

Идея за вкусен обяд/ вечеря, според калорийните нужди на вашия организъм.

Не забравяйте!!! ...Грамажите трябва да са според индивидуално изготвения Ви хранителен режим! Меренето отнема около 5 секунди на продукт ;) , докато свикнем кое колко тежи и след това ще си ги мерим „на око“...

 

За две порции са ни нужни:

Протеин: сирене – 200 гр

Въглехидрат: Крутони от 2 филийки пърнозърнест хляб

                       Морков – 2 бр

                       Броколи – 3-4 шепи

                       Картофи – 2 бр

Мазнина: Краве масло – 2 ч.л

 

Начин на приготвяне:

Слагаме в литър вряща подсолена вода морковите и картофите. Когато са почти готови прибавяме и броколите, докато омекнат. През това време приготвяме крутоните във фурната на 170 градуса и след като са готови ги поръсваме с малко чубрица и розмарин.

Зеленчуците вече трябва да са сварени - отцеждаме ги, след което прибавяме към тях маслото и ги пасираме.

Серивраме супата с натрошеното в нея сиренце и гарнирана с крутончетата!

 

Да ви е сладко!

С обич,

Иси

крем супа от броколи и моркови.jpg
bottom of page